Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
ou 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
ou 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Protides
- 40.9 g
- Glucides
- 142.1 g
- Lipides
- 110.8 g
- Graisses saturées
- 15 g
- Fibre
- 30.2 g
- Sodium
- 321.9 mg
Recettes alternatives
Salada fresca de arroz integral
1h
Tofu mexido
25min
Cevada com ratatouille
40 min
Quinoa malandra de cogumelos
40 min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2h 40min
Caril de legumes com bulgur
55min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Papas de millet
30min
Millet
45 min
Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã
45 min
Arroz integral com espinafres
1h 10min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h