Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
ou 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
ou 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Protides
- 40.9 g
- Glucides
- 142.1 g
- Lipides
- 110.8 g
- Graisses saturées
- 15 g
- Fibre
- 30.2 g
- Sodium
- 321.9 mg
Recettes alternatives
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Estufado de lentilhas com legumes
1h 45min
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Salada de quinoa e legumes
45min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3h
Fritata de bulgur, acelga e ervas aromáticas
1h
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30min
Salada de milho painço, lentilhas e romã
2h 35min
Millet
45min
Tofu mexido
25min
Caril de legumes com bulgur
55min
Papas de millet
30min