Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 600 g di acqua
- 170 g di broccoletti
- ½ spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 260 g di ceci lessi in scatola, scolati
- 20 g di pangrattato + q.b.
- 20 g di crusca di avena
- 10 g di semi di girasole
- 5 g di semi di lino
- 5 g di semi di zucca
- 1 cucchiaino di curry in polvere
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- Infos nut.
- par 1 pezzo
- Calories
- 276 kJ / 66 kcal
- Protides
- 3.7 g
- Glucides
- 9.1 g
- Lipides
- 1.9 g
- Fibre
- 3.7 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Burger piselli e ricotta
35min
Medaglie di borlotti con spinaci e mandorle
1h
Falafel alle carote con salsa tahini
1h
Crocchette di fagioli e spinaci (vegan)
1h 20min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min
Burger speziati di quinoa e cannellini
45min
Burger leggero di verdure
45min
Burger in agrodolce
1h 10min
Burger di fagioli e feta
1h 35min
Burger di soia e lenticchie
45min
Broccoli burger con insalata di ravanelli (vegan)
1h 30min
Burger vegetale con salsa allo yogurt
1h 10min