Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 25 g sementes de linhaça
- 50 g tâmaras s/ caroço
- 100 g creme vegetal light, mais q.b. p/ untar
- 10 g mel
- 2 ovos
- 40 g coco ralado
- 120 g flocos de aveia
- 50 g quinoa em flocos
- 50 g sultanas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 25 g sementes de sésamo brancas
- 25 g sementes de girassol
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 524 kJ / 125.2 kcal
- Protides
- 3.2 g
- Glucides
- 16.1 g
- Lipides
- 6 g
- Graisses saturées
- 3.2 g
- Fibre
- 2.4 g
- Sodium
- 11 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Biscoitos de maçã
30 min
Barras de cereais
30 min
Pizza de inverno
8h
Barras geladas de cenoura e coco
30 min
Snack sem açúcar
10min
Barras de cereais
40 min
Bolachas de aveia recheadas com chocolate
50 min
Barras de cereais com alperce
30 min
Tostas sem glúten
1h 10 min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Bolachas de cereais e maçã
50 min
Barras de cereais e maçã
40 min