Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g de agua
- 2 patatas con piel (aprox. 300 g)
- 100 g de zanahoria en trozos
- 100 g de hojas de lechuga en trozos
- 10 aceitunas verdes sin hueso
- 4 tomates cherry en cuartos
- 1 lata de maíz en conserva escurridos (aprox. 160 g)
- 1 lata de atún al natural escurrido (aprox. 80 g)
Salsa de aguacate
- ½ aguacate
- 1 cucharadita de zumo de limón
- 50 g de yogur natural
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 729 kJ / 174 kcal
- Protides
- 9.43 g
- Glucides
- 23.1 g
- Lipides
- 4.89 g
- Fibre
- 4.89 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Ensalada de arroz basmati con champiñones y atún
30min
Ensalada de pasta integral con lentejas y frutos rojos
30min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Ensalada de pasta, atún y tomates cherry
30min
Ensalada de arroz con huevos y atún
1h
Ensalada templada de pasta con gambas y aguacate
30min
Sándwich de espárragos y atún
10 min
Ensalada de jamón de York, quesos y aguacate
15 min
Ensalada de kiwi y gambas
15 min
Pasta con verduras y atún
25 min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30min
Ensalada de espinacas, pollo y melón
35min