Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 31 évaluations

Préparation 10min

Total 35min

4 porzioni

Ingrédients

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 8.1 g

Calories 1205 kJ / 288 kcal

Lipides 23.7 g

Fibre 5.9 g

Glucides 11.2 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

A casa con Bimby® 6 Recettes
Italie

Oggi... zucchine! 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Fagiolini in gremolada

30min

Pilaf di cavolfiori con patate dolci

45min

Caponata di verdure delle Madonie

50min

Contorno di peperoni al vapore

40min

Tiella di verdure a vapore

1h 20min

Insalata di bieta e lenticchie con papaya e feta

25min

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30min

Insalata di fagiolini

40min

Verdurine in insalata con formaggio di capra

35min

Insalata di stagione veloce

10min

Insalata di fragole, asparagi e Feta

40min

Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi

45min