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Jardinière de légumes et poulet en papillote
Prep. 20 min
Total 40 min
4 portions
Ingredients
-
80 g d'oignons nouveaux coupés en deux
-
1 gousse d'ail
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15 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la marinade
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30 g de pousses d'épinards frais
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1 c. à café de paprika
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½ c. à café de cumin en poudre
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4 pincées de sel
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4 pincées de poivre moulu
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le jus d'un citron jaune
-
600 g d'aiguillettes de poulet (env. 150 g par papillote)
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300 g d'eau
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1 cube de bouillon de légumes
-
300 g de petits pois, frais ou surgelés écossés
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250 g de carottes nouvelles coupées en morceaux
-
200 g de pommes de terre nouvelles coupées en morceaux
Difficulty
easy
Nutrition per 1 portion
Sodium
316 mg
Protein
34.3 g
Calories
2186.5 kJ /
522.6 kcal
Fat
30.4 g
Fibre
7.7 g
Saturated Fat
7.5 g
Carbohydrates
28.1 g
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