Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

Zupa krem z czerwonej soczewicy i papryki

4.7 527 ratings
Prep. 15 min
Total 35 min
6 porcji

Ingredients

  • natki pietruszki, świeżej, tylko liście
    ½ pęczka
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbek czosnku
    1
  • curry, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • oleju
    20 g
  • papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
    300 g
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    200 g
  • wody
    900 g
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • kminu rzymskiego, mielonego
    ½ łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • śmietana, 18% tłuszczu do dekoracji
    crème fraîche, min. 30% tłuszczu, do dekoracji

Nutrition per 1 porcję

Calories 194 kcal / 811.8 kJ
Protein 9.8 g
Fat 4.1 g
Carbohydrates 32 g
Fibre 6.7 g
Saturated Fat 0.6 g
Sodium 619.6 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...