Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1080 g d’eau bouillante, (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre, roulés
-
85
g de sirop d'érable, selon le goût
or 85 g de miel, selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (optional)
- ⅛ c. à thé de sel, selon le goût
- Nutrition
- per 1 portion
- Calories
- 973.2 kJ / 232.6 kcal
- Protein
- 6.4 g
- Carbohydrates
- 44.5 g
- Fat
- 4.5 g
- Saturated Fat
- 0.4 g
- Fibre
- 8.1 g
- Sodium
- 65 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Salade de chou
10 min
Frittata en coupelles à la vapeur
45min
Trempette mexicaine étagée
25min
Salade de crevettes Louie
1h 30 min
Tarte à la crème aux bananes avec croûte en gaufrette (Métrique)
1h 35min
Barres de céréales (Ben) Métrique
1h 10min
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
No ratings
Muffins à la banane cuits à la vapeur
30min
Poulet au chili et à la lime avec riz de chou-fleur
1h 10min
Pain au levain aux olives
No ratings
Clafoutis aux petits fruits (Anna) Métrique
1h 35min
Sauce barbecue aux oignons doux et à l'érable
30min