Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8 160 ratings
Prep. 25 min
Total 1 h 15 min
4 porcje

Ingredients

  • napoju roślinnego np. ryżowego, owsianego
    100 g
  • mąki pszennej
    100 g
  • wodorostów nori
    2 płaty
  • wody
    650 g
  • selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
    400 g
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 ½ łyżeczki
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • cebuli pokrojonej w ćwiartki
    200 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    50 g
  • pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
    50 g
  • oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
    30 g
  • krojonych pomidorów, z puszki
    400 g
  • koncentratu pomidorowego
    20 g
  • koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • ziarna ziela angielskiego
    2
  • liść laurowy, suszony
    1
  • oregano, suszonego
    ½ łyżeczki
  • papryki ostrej, mielonej
    ¼ łyżeczki

Nutrition per 1 porcję

Calories 254 kcal / 1062.7 kJ
Protein 5.9 g
Fat 8.7 g
Carbohydrates 39.9 g
Fibre 6.7 g
Saturated Fat 1.2 g
Sodium 1019.1 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...