Zupa z zielonej soczewicy i papryki

Zupa z zielonej soczewicy i papryki

4.5 547 ratings
Prep. 10 min
Total 40 min
6 porcji

Ingredients

  • zielonej soczewicy, suszonej
    180 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    100 g
  • ząbki czosnku
    3
  • oliwy z oliwek
    20 g
  • ziemniaków pokrojonych w 1 cm w kostkę
    250 g
  • czerwona papryka bez gniazd nasiennych, pokrojona w 1 cm kostkę
    1
  • marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
    90 g
  • wody
    1200 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 łyżeczki
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • majeranku, suszonego
    1 łyżeczka
  • papryki ostrej, mielonej
    1 łyżeczka
  • chili, suszonego (optional)
    ½ łyżeczki
  • soli plus dodatkowa ilość do smaku
    ½ łyżeczki
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
  • cytryna ekologiczna, pokrojona w ósemki
    1

Nutrition per 1 porcję

Calories 206 kcal / 863 kJ
Protein 10 g
Fat 6 g
Carbohydrates 32 g
Fibre 5.5 g
Saturated Fat 1 g
Sodium 547 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...