Zapiekanka z soczewicy

Zapiekanka z soczewicy

3.8 117 ratings
Prep. 20 min
Total 1 h 20 min
6 porcji

Ingredients

  • oleju kokosowego plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
    40 g
    40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
  • sera gouda pokrojonego na kawałki
    200 g
  • cebuli przekrojonej na pół
    150 g
  • ząbki czosnku
    2
  • selera naciowego pokrojonego na kawałki
    100 g
  • papryki wędzonej, mielonej
    1 łyżeczka
  • kminu rzymskiego, mielonego
    2 łyżeczki
  • pieprzu cayenne, mielonego
    ¼ łyżeczki
  • czerwonej soczewicy, suszonej
    250 g
  • wody
    600 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • sosu sojowego
    60 g
  • marchewki pokrojonej w 3 mm plastry
    200 g
  • cukinii pokrojonej na 1 cm kawałki
    200 g
  • mąki kasztanowej
    80 g
    80 g mąki gryczanej
  • jajka
    2
  • pomidory pokrojone w plastry, do dekoracji
    2

Nutrition per 1 porcję

Calories 392.9 kcal / 1643.8 kJ
Protein 23.2 g
Fat 15.1 g
Carbohydrates 43.2 g
Fibre 7.2 g
Saturated Fat 9.4 g
Sodium 896.3 mg

Like what you see?

This recipe and more than 100 000 others are waiting for you!

Register for our 30 day free trial and discover the world of Cookidoo®.

Sign up for free More information


You might also like...