南瓜海鲜味噌泡饭

南瓜海鲜味噌泡饭

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Prep. 15 min

Total 40 min

1 人份

Ingredients

米
60 克
水
800 克
南瓜切小块（1.5厘米）
50 克
新鲜鲑鱼块切块（3厘米）
40 克
味噌
1 茶匙
洋葱切丝
5 克
橄榄油
10 克
鱿鱼切片
30 克
虾仁（约5-6只）
30 克
30 克虾仁, 冷冻的,（约5-6只）
干燥罗勒
¼ 茶匙
黑胡椒粉
¼ 茶匙
干柴鱼片装饰用
适量
适量海苔丝, ，装饰用

Difficulty

easy

Nutrition per 1 人份

Protein 21.4 g

Calories 1803 kJ / 431 kcal

Fat 14.4 g

Fibre 0.8 g

Carbohydrates 53.6 g

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