運動後,補對了嗎?運動後要有澱粉類和蛋白質食物,因此本選集設計的碳水化合物與蛋白質的比例都落在1:1~2:1之間,讓你運動後不用餓肚子就能聰明補充營養,跟著食譜吃鮪魚豆腐漢堡排、甜菜根杏仁蛋糕,不必擔心變胖也不會讓運動效果打折。
鮮菇蝦仁炊飯
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