Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 évaluations

Préparation 15min

Total 30min

4 porzioni

Ingrédients

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Sodium 774.2 mg

Protides 9.3 g

Calories 1822 kJ / 435 kcal

Lipides 26.4 g

Fibre 6.4 g

Graisses saturées 3.7 g

Glucides 41.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Wraps 5 Recettes
Suisse

Vous pourriez aussi aimer...

Ramen con uovo

45min

Curry di zucca

30min

Strudel di cavolo rosso

1h 25min

Zuppa di patate dolci e mais

45min

Cubetti di frittata con broccoli

1h 10min

Insalata di lenticchie con barbabietola e feta

30min

Insalata di carote con salsa allo yogurt (TM5)

10min

Zuppa di carote secondo Moro

1h 45min

Risotto alla barbabietola con saltimbocca

45min

Minestra di patate dolci con spiedino di pollo

30min

Curry di verdure

1h

Filetto di manzo sottovuoto con salsa bernese

2h 20min