Versions compatibles
Wraps de espinafres e pasta de tremoço
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Wrap
- 180 g leite
- 120 g espinafres frescos
- 25 g óleo
- 420 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sal
- 1 ½ c. chá de fermento p/ bolos
Pasta de tremoço
- 300 g tremoço s/ casca, previamente demolhado
- 75 g água
- 50 g tomate seco, em óleo, escorrido
- 75 g azeite
- 5 g manjericão
- 350 g tomate cortado em cubos pequenos
- 120 g cebola roxa cortada em lâminas
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 1046 kJ / 250 kcal
- Protides
- 9 g
- Glucides
- 30 g
- Lipides
- 10 g
Recettes alternatives
Massa quebrada
5min
Húmus de manjericão
20 min
Molho de tomate
35 min
Pão enrolado com pesto
1h 40 min
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4h 20min
Húmus de tomate e feijão-branco
5min
Calzone de legumes
1h
Grão aromatizado com sésamo
9h
Pão rápido com manteiga de caju
55min
Salada de espelta com tofu birmanês
9h 10min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 min
Hambúrgueres de feijão-preto
40 min