Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
ou 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optionnel)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 74 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5 min
Spiced matcha latte
10 min
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Miso Mushrooms Toast with Tahini Yogurt
45min
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 min
Pea Soup, Lemon Salmon, Broccoli and Potatoes
1h
Banana Nice cream
5 min
Banana Ice Cream (Nice Cream)
5 min
Mint lemonade
5 min
Mint lemonade
5 min
Banana, Chocolate Chip And Cashew Nut Ice Cream
5 min
Leftover Vegetable Hummus
10 min