Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1080 g water, boiling, divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type), cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes, rolled
-
85
g maple syrup, to taste
ou 85 g honey, to taste - 1 tsp ground cinnamon (optionnel)
- ⅛ tsp salt, to taste
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1456 kJ / 348 kcal
- Protides
- 7 g
- Glucides
- 74 g
- Lipides
- 5 g
- Fibre
- 14 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Maple Oatmeal with Apples and Blueberries
20min
Almond Mocha Coffee
5min
Avocado Tomatillo Salsa
10min
Keto Roast Turkey with Pancetta, Lemon and Herb Cream
5h 30min
Cucumber Lemonade
10min
Digestive Bliss (Metric)
5min
Beet-Tox (Metric)
10min
Boosted Iced Matcha Latte
5min
Champurrado
20min
Vegan almond dip
5min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Fluffy ricotta pancakes
35min