Versions compatibles
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g wody, letniej
- 200 g mąki orkiszowej, białej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 45 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
5
g drożdży świeżych
ou ½ łyżeczki suchych drożdży (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki cukru
- 1 łyżeczka soli, plus 2-3 szczypty
- 150 g rukoli
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
- 150 g pomidora, pokrojonego na kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego w 5 mm półplastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
- 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)
- Infos nut.
- par 1 sztukę
- Calories
- 1736.2 kJ / 415 kcal
- Protides
- 13.6 g
- Glucides
- 56 g
- Lipides
- 18 g
- Graisses saturées
- 2.6 g
- Fibre
- 11.1 g
- Sodium
- 719 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1h 30 min
Tortille z warzywami (TM5)
20min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2h 35min
Pinsa z mozzarellą i oliwkami
52h
Pity z patelni z hummusem i warzywami
2h 20min
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2h
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10 min
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3h 20min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50min
Słonecznikowe bagietki
1h 10 min