Versions compatibles
Blumenkohl-Couscous-Bowl mit Ponzu-Thunfisch und Wasabi-Mayo
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Ponzu-Thunfisch
- 10 g helle Sojasauce
- 5 g Zitronensaft, frisch gepresst
- ½ TL Honig
- 180 g Thunfisch, frisch, in Würfeln (1 cm) (siehe Tipp)
Blumenkohl-Couscous
- 350 g Blumenkohlröschen
- 10 g Reisessig
- 15 g Erdnussöl
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
Wasabi-Mayo und Fertigstellung
- 10 g Wasabipaste
- 35 g japanische Mayonnaise (z. B. von Kewpie®)
- 70 g Edamame, TK, aufgetaut, abgetropft
- 6 Stängel Koriander, frisch, abgezupft
- 10 g Röstzwiebeln
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1757 kJ / 420 kcal
- Protides
- 31 g
- Glucides
- 20 g
- Lipides
- 25 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 8.5 g
- Sodium
- 415 mg
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Summer Rolls mit Spargel und Garnelen
50min
Marinierte Blumenkohlspieße mit Kräuterdip
35min
Kabeljau mit Minze und Linsenstampf
45min
Sushi-Burger
1h 30min
Lachs mit Wasabi-Sesamkruste und Gurkensalat
25min
Gebackener Halloumi im Kateifi-Teig mit gelbem Möhrensalat
40min
Orientalischer Ebly®-Salat mit Rhabarber und Schafskäse
1h
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Mini-Brottorte mit Roastbeef und Senfcreme
4h
Frühstücks-Drink
10min
Miso-Bowl
35min
Salat mit gebratenen Garnelen
20min