Versions compatibles
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1 avocado, copt, doar pulpa
- 1 măr (orice soi), fără cotor și tăiat bucăți
- 150 g iaurt simplu
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 100 g căpșune, proaspete sau congelate (decongelate)
- 175 g boabe de rodie
- 75 g afine, proaspete sau congelate (decongelate)
- 2 lingurițe sirop de arțar, pur
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandare)
- Infos nut.
- par 1 porție
- Calories
- 1909.1 kJ / 454.6 kcal
- Protides
- 12.3 g
- Glucides
- 36.2 g
- Lipides
- 24.5 g
- Graisses saturées
- 4.8 g
- Fibre
- 20.3 g
- Sodium
- 68.2 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Hrișcă cu ciuperci
25min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10min
Salată cu prosciutto, rucola și mozzarella
40min
Slush cu pepene verde
5min
Înghețata de lemn dulce cu mure a lui George Calombari
Pas d’évaluation
Ciuperci umplute cu spanac și parmezan
40min
Amestec de semințe și migdale crude
Pas d’évaluation
Smoothie de pepene galben, la bol
50min
Budincă de pâine și unt cu rubarbă și ricotta
2h 30min
Gin cu mure și boabe de ienupăr
10min
Salată Waldorf pe frunze de andive
30min
Salată cu quinoa și fasole verde
30min