Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 180 g couve branca cortada em pedaços
- 120 g vegetais para sopa cortados em pedaços (ex: cenouras, aipo, alho-francês)
- 1 chalota cortada em rodelas
- 10 g azeite
- 10 g concentrado de tomate
- 1 pimento vermelho cortado em pedaços (2 cm)
- 600 g água
-
1
c. chá cheia de caldo de legumes caseiro
ou 1 cubo de caldo de legumes - ¼ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta
- ½ c. chá de paprika picante
- 100 g peito de peru fatiado, cortado em tiras
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 975.7 kJ / 233.2 kcal
- Protides
- 15.7 g
- Glucides
- 23 g
- Lipides
- 9.2 g
- Graisses saturées
- 1.7 g
- Fibre
- 7.3 g
- Sodium
- 393 mg
Recettes alternatives
Tortilha espiralizada - TM6
35min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Sopa de couve-flor e frango
40min
Papelotes de frango com cogumelos e massa pérola com couve kale
1h 45min
Sopa picante de lentilhas vermelhas e tomate com batatas recheadas a vapor
55min
Café com baunilha e caju
Pas d’évaluation
Ovos verdes de codorniz
1h 10min
Salada de pepino e abacate com grão-de-bico crocante
1h
Espetos de carne picada e hambúrgueres
20min
Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora
45min
Marinada jamaicana para frango
10min
Creme de espinafres, coco e curgete com croutons aromatizados
50min