Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 cukinie (ok. 500 g)
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 60 g mozzarelli, light (0,5 kulki)
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 3 łodyżki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 125 g mięsa wołowego, mielonego, podzielonego na kawałki
- 5 g oleju
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 20 g koncentratu pomidorowego
- ½ łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2
łyżeczki mączki chleba świętojańskiego (patrz wskazówka)
ou 2 łyżeczki gumy guar (patrz wskazówka) -
1
opakowanie serka wiejskiego (200 g), z ziołami, odsączonego
ou 1 opakowanie serka wiejskiego (200 g), odsączonego, wymieszanego z 2 łyżkami rozdrobnionych ziół
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1512 kJ / 378 kcal
- Protides
- 45.5 g
- Glucides
- 18.5 g
- Lipides
- 19 g
- Fibre
- 8.1 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Lasagne z cukinii i szynki (bez glutenu)
1h 30min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zapiekanka z szynką i brokułem
1h 10min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Pizza na spodzie z kalafiora
2h 45min
Frittata Caprese
30min