Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
-
150 - 200
g liści szpinaku, świeżych
ou 150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 4 jajka
- 40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- sałata masłowa, ilość do podania
- pomidorki koktajlowe, ilość do podania
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1170 kJ / 279.5 kcal
- Protides
- 17.5 g
- Glucides
- 19 g
- Lipides
- 16.5 g
- Graisses saturées
- 4 g
- Fibre
- 4 g
- Sodium
- 649.5 mg
Recettes alternatives
Frittata z resztkami warzyw
35min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Frittata cukiniowa
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Frittata Caprese
30min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Mini frittaty z warzywami
35min
Frittata z cukinią
55min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Zielona shakshuka na Varomie
30min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20min
Bezglutenowe placuszki bananowe
25min