Filetti di cernia in camicia colorata

Filetti di cernia in camicia colorata

4.3 13 évaluation

Préparation 10min

Total 30min

4 porzioni

Ingrédients

½ spicchio di aglio senza l'anima
1 albume
60 g di mollica di pane raffermo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe
1 zucchina a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo tostati
3 cucchiai olio extravergine di oliva
1 carota a pezzi (2 cm)
1 cucchiaio di semi di cumino tostati
400 g di filetti di cernia, senza pelle (4 filetti lavati e spinati)
30 g di salsa di soia (optionnel)

Niveau

facile

Infos nut. par 1 porzione

Protides 21.3 g

Calories 1025 kJ / 245 kcal

Lipides 12.1 g

Fibre 1.4 g

Glucides 13.7 g

Vous aimez ce que vous voyez ?

Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !

Inscrivez-vous à notre essai gratuit de 30 jours et découvrez le monde de Cookidoo®. Sans engagement.

Créer un compte gratuitement Plus d’informations

Également présenté dans

Una nuvola di vapore 10 Recettes
Italie

Vous pourriez aussi aimer...

Filetti di cernia con salsa al pomodoro

1h

Merluzzo con burro agli agrumi

50min

Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika

30min

Calamaretti ai pistacchi

30min

Filetti di merluzzo al cartoccio

25min

Spigola alle nocciole e semi di chia

25min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35min

Merluzzo tataki al pesto

30min

Filetti di rombo in salsa di noci

2h 30min

Cernia con salsa mediterranea

40min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40min