Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 20 gramů olivového oleje, plus 1 čajová lžička na pokapání ryby, plus na vymazání
- 1 špetka mletého černého pepře, podle chuti
- 60 gramů cibule, napůl
- 4 stroužky česneku
- 10 gramů čerstvého zázvoru
- 20 gramů olivového oleje
- 450 gramů batát, na kostky (cca 1,5 cm)
- 200 gramů červené papriky na kostky (cca 1,5 cm)
- 2 polévkové lžíce červené kari pasty
-
400
gramů filetů z tilápie
ou 400 gramů filetů z bílé ryby, bez kůže - 1 čajová lžička limetkové šťávy
- 1 čajové lžičky soli, podle chuti
- 1 špetka mletého černého pepře
- 1 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného, jen lístky
- 1 špetka sušeného koriandru, drceného
- 260 gramů konzervované bílé cizrny, scezené (1 plechovka)
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- Infos nut.
- par 1 porci
- Calories
- 2640 kJ / 629 kcal
- Protides
- 29 g
- Glucides
- 45 g
- Lipides
- 39 g
- Graisses saturées
- 24 g
- Fibre
- 10 g
- Sodium
- 1050 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Kuře s batáty a červenými fazolemi
45min
Quiche s lososem
50 min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30min
Salát s quinou a granátovým jablkem
40min
Treska na rajčatovém lůžku
55min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1h 35min
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30min
Quinoa wrapy pro silné chlapy
1h
Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou
1h
Mexická rajčatová polévka s kuřetem
45min
Marocké kuřecí maso s kuskusem
45min