Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 105 g farinha de espelta integral
- 15 g farinha de alfarroba
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de óleo, mais q.b. p/ pincelar
- 230 g bebida vegetal de coco
- 10 g açúcar de cana integral
-
20
g iogurte vegetal cremoso
ou 20 g puré de maçã -
Fruta
ou Xarope de tâmaras q.b. p/ servir
- Infos nut.
- par 1 unidade
- Calories
- 430 kJ / 103 kcal
- Protides
- 2 g
- Glucides
- 21 g
- Lipides
- 1 g
- Fibre
- 1 g
Recettes alternatives
Panquecas com farinha de arroz e morangos em calda
30min
Biscoitos de banana e aveia com recheio
5min
Bolas energéticas de banana
15min
Crepes de trigo-sarraceno
15min
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Biscoitos de aveia
25min
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55min
Panquecas de banana e aveia
15min
Waffles de aveia e espelta
25min
Panquecas de aveia
20min