Versions compatibles
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Infos nut.
- par 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protides
- 191.4 g
- Glucides
- 187 g
- Lipides
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10 min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Napój z mango z pieprzem cayenne
15min
Napój wiosenny
10 min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie z melona i kiwi
5min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10 min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 min
Smoothie z awokado
30min