Versions compatibles
Zapiekanka a'la frittata i koktajl warzywno-owocowy
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Zapiekanka a'la frittata
- 20 g migdałów, w płatkach
- 200 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 100 g sera cheddar, pokrojonego na kawałki
- 12 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 gałązek tymianku, świeżego, tylko liście
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 3 ząbki czosnku
- 8 jajek
- 45 g mąki gryczanej
- 20 g jarmużu, bez twardych łodyg, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ziarna sezamu, białego, ilość do posypania
- ziarna sezamu, czarnego, ilość do posypania
Koktajl warzywno-owocowy
- 80 - 100 g czerwonego buraka, obranego, pokrojonego na kawałki
- 120 g marchewki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki (optionnel)
- 4 pomidorki koktajlowe
- 20 - 30 g selera naciowego
- 400 g soku pomarańczowego
- 30 g miodu
- Infos nut.
- par 4 porcje
- Calories
- 12108.2 kJ / 2892 kcal
- Protides
- 191.4 g
- Glucides
- 187 g
- Lipides
- 166.7 g
- Fibre
- 30.7 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Smoothie z winogron, kiwi i sałaty
10min
Starter bananowo-kokosowy
5min
Smoothie z botwinki
30min
Napój 'słodki burak'
20min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie burak-ananas-imbir
15min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min
Napój wiosenny
10min
Smoothie energetyczne
10min
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Shake z pieczonego buraka i owoców
1h 30min