Versions compatibles
Ryż z warzywami i kotleciki z indyka i pieczarek
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Ryż z warzywami
- 70 g żółtej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g pieczarek, pokrojonych w plastry
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 20 g oliwy z oliwek
- 1000 g wody
- 160 g ryżu
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 100 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy
- 100 g zielonego groszku, konserwowego, odsączonego z zalewy
- 50 - 80 g cebuli dymki, tylko zielona część, drobno posiekanej
- 1 płaska łyżka curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
Kotleciki z indyka i pieczarek
- 150 g pieczarek, przekrojonych na pół
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 350 g mięsa z indyka, bez skóry i kości, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 jajko
- 30 g bułki tartej
- 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 10 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno posiekanej (optionnel)
- 500 g wody
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1864 kJ / 445.5 kcal
- Protides
- 30.6 g
- Glucides
- 61 g
- Lipides
- 10.3 g
- Graisses saturées
- 2.1 g
- Fibre
- 5.9 g
- Sodium
- 1158.7 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Warzywa na parze z miodem i cytryną
40min
Kurczak z warzywami, ryżem basmati i sosem z nerkowców
1h
Ryż z warzywami i ananasem
50min
Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze
40min
Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem
40min
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35min
Gotowanie 200 g kaszy orkiszowej pęczak
35min
Ryż z warzywami gotowanymi na parze i sosem słodko-kwaśnym
45min
Gotowanie 200 g ryżu basmati
35min
Marokański kuskus z warzywami
50min
Ryż z pomarańczami, kurczakiem i zielonym groszkiem
50min
Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze
50min