Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 50 g Olivenöl
- 50 g rote Zwiebeln, halbiert
- 100 g Gurke, in Stücken
- 2 TL Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Zitronenschale, gerieben
- 20 g Zitronensaft
-
100
g Quinoa, rot
ou 100 g Quinoa, hell - 400 g Wasser
- 150 g Cherrytomaten
- 230 g weiße Bohnen, aus der Dose, abgetropft und gewaschen
- 100 g Ziegenkäse, hart
- 10 schwarze Oliven, entkernt
- 100 g Babyspinat, frisch
- 1 Packung Kresse, Blättchen abgeschnitten
- 2 TL Oregano, getrocknet
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1409 kJ / 337 kcal
- Protides
- 17 g
- Glucides
- 29 g
- Lipides
- 17 g
- Fibre
- 8 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Schoko-Beeren-Eckerl
50min
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1h 20min
Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous
1h
Asia Bowl mit marinierten Pilzen
40min
Tacos mit fruchtiger Linsenfülle
1h 40min
Bowl mit Zartweizen, Gemüse und Rote-Rüben-Hummus
50min
Detox-Salat
10min
Gerstensalat mit Orangen, Koriander und Mandeln
45min
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1h
Tex-Mex-Eier im Förmchen
30min
Kichererbsensalat mit Kräuterdressing
20min
Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes
1h