Appareils et accessoires
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Préparation 10min
Total 25min
4 porcje
Ingrédients
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Niveau
facile
Infos nut. par 1 porcję
Protides
22.1 g
Calories
919.1 kJ /
219.5 kcal
Lipides
13.4 g
Fibre
1.6 g
Glucides
4.3 g
Vous aimez ce que vous voyez ?
Cette recette et plus de 100 000 autres vous attendent !
Créer un compte gratuitement Plus d’informationsÉgalement présenté dans
SZYBKIE OBIADY
10 Recettes
Pologne
Pologne
Vous pourriez aussi aimer...
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min
Portugalska zupa rybna Caldeirada
55min
Gulasz z ryb i owoców morza
45min
Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem
1h
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Dorsz po tajsku z Varomy
1h 10min
Łosoś zapiekany z ziemniakami i jarmużem
1h 10min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45min
Sałatka z polędwicą wołową, młodymi ziemniakami i szpinakiem
1h
Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami
50min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min