Versions compatibles
Zupa krem z marchewki, pietruszki i quinoa
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ou 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Protides
- 9.8 g
- Glucides
- 25.5 g
- Lipides
- 18.2 g
- Graisses saturées
- 9.6 g
- Fibre
- 5.5 g
- Sodium
- 744.8 mg
Recettes alternatives
Zupa krem z selera z jabłkiem
55min
Zupa dyniowo-marchewkowa
50min
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30min
Kremowa zupa z pieczonych buraków
1h 40min
Zupa jabłkowo-selerowa
40min
Zupa krem z groszku
40min
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50min
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35min
Zupa krem z batatów i marchewek
45min
Zupa krem z marchewki z tymiankiem
35min
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25min
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30min