Versions compatibles
Sałatka ziemniaczana z tuńczykiem i szparagami
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 1000 g wody
- 4 jajka
- 600 g ziemniaków, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na 1-2 cm kawałki
- 180 g białych szparagów, ze słoika, odsączonych z zalewy, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 160 g czerwonej papryki, konserwowej, pieczonej, odsączonej z zalewy, pokrojonej na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g zielonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 70 g zielonych oliwek, bez pestek
- 70 g oliwy z oliwek
- 20 g czerwonego octu winnego
- 1 łyżeczka soli
- 2 puszki tuńczyka, w oleju, odsączonego z zalewy (ok. 240 g)
- Infos nut.
- par 1 porcję
- Calories
- 1692.2 kJ / 404.4 kcal
- Protides
- 27 g
- Glucides
- 24.2 g
- Lipides
- 22.2 g
- Graisses saturées
- 3.9 g
- Fibre
- 4.7 g
- Sodium
- 926.9 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40min
Sałatka z soczewicy i kurczaka
30min
Słodki kalendarz adwentowy
1h 20 min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką
30min
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6)
45min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30 min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 min