Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Breadcrumbs
- 1 garlic clove
-
2
slices bread, torn in pieces (approx. 100 g)
ou 100 g gluten-free bread, torn in pieces (approx. 100 g) - 10 g fresh parsley, (approx. 1 small handful)
-
50
g Parmesan cheese, cut in pieces (3 cm)
ou vegetarian hard cheese, cut in pieces (3 cm)
Béchamel Sauce
-
40
g butter, cut in pieces
ou 40 g olive oil, cut in pieces - 40 g plain flour
- 1 pinch salt
- ½ tsp ground nutmeg
- 500 g milk
Vegetables
- 500 g water, for steaming
- 150 - 300 g cauliflower florets, cut in pieces (2-3 cm)
- 150 - 300 g broccoli florets, cut in pieces (2-3 cm)
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 1027 kJ / 245 kcal
- Protides
- 12.7 g
- Glucides
- 15.7 g
- Lipides
- 14.7 g
Recettes alternatives
Root Vegetable Gratin
1h
Tuna, Courgette and Red Pepper Lasagne
35min
Pork Tenderloin with Mustard Sauce
30min
Beetroot salad
10min
Steamed carrot and courgette tagliatelle
35min
Chicken with creamy vegetable sauce
50min
Tuna Fishcakes
1h 15min
Vegetable Tart
1h 15min
Bacon and Sweetcorn Quiche
1h 40min
Courgette and Parmesan Muffins
50min
Courgette and Carrot Quinoa Salad
1h 35min
Colcannon
35min