Versions compatibles
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
Brokkoli-Couscous
- 25 g Cashewkerne, geröstet, gesalzen
- 300 g Brokkoli, in Stücken
- ½ TL Salz
Joghurt-Curry-Hähnchen
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- ½ rote Chilischote, frisch, entkernt
- 1 gelbe Paprika, in Stücken
- 1 rote Paprika, in Stücken
- 5 g Öl
- 250 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (2 cm)
-
1
TL Curry
ou 1 TL gelbe Currypaste -
1
TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
ou ½ Würfel Hühnerbrühe (für je 0,5 l) - 300 g Joghurt, 1,5% Fett
-
½
TL Johannisbrotkernmehl
ou ½ TL Guarkernmehl - 15 g Zitronensaft
- Infos nut.
- par 1 Portion
- Calories
- 1689 kJ / 400 kcal
- Protides
- 46 g
- Glucides
- 22 g
- Lipides
- 11 g
- Fibre
- 8.3 g
Collection(s)
Recettes alternatives
Grüne Hähnchen-Couscous-Bowl
2h
Tandoori-Hähnchen-Omelette
40 min
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
35 min
Teriyaki-Hähnchen-Zughetti
1h
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 min
Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver
3h 30min
Mariniertes Hähnchen auf Paprikakraut
45 min
Brokkoli-Couscous mit Joghurt-Curry-Hähnchen für 4
50 min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous
40 min
Knoblauch-Basilikum-Hähnchen mit Kürbisgemüse
20 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min