Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
La pâte à muffins
- 125 g de lait
- 75 g de farine de blé
- 75 g de fécule de maïs
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 3 œufs
- 80 g d'huile de tournesol
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de piment d'Espelette
La garniture courgette-graines
- 40 g de parmesan, coupé en morceaux
- 1 gousse d'ail
- 100 g de courgette, coupée en tronçons
- 10 g d'huile d'olive
- 40 g de graines variées (graines de lin et de tournesol, par ex.)
La garniture saumon-tomate séchée
- 80 g de mozzarella, coupée en morceaux
- 50 g de tomates séchées
- 80 g de saumon fumé, coupé en morceaux
- Infos nut.
- par 1 portion
- Calories
- 713 kJ / 169 kcal
- Protides
- 6.3 g
- Glucides
- 10.3 g
- Lipides
- 11.4 g
- Fibre
- 0.9 g
Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !
Créer un compte gratuitement
Plus d’informations
Collection(s)
Recettes alternatives
Muffins au comté et épinards
1h
Petits cakes courgette-chorizo
1h 5min
Mini-gaufres carotte-chorizo
1h
Miniröstis de carottes nouvelles au cumin
25min
Muffins au saumon et à l'aneth
45min
Muffins courgette, cottage cheese et noisettes
40min
Clafoutis courgettes, basilic et chèvre
55min
Muffins petits pois, menthe et comté
45min
Muffins tomate et mozzarella
30min
Muffins à la feta et aux herbes fraîches
45min
Croquettes de courgette
45min
Galettes de légumes
35min