Versions compatibles
Espaguetis integrales con pollo y verdura
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 200 g de cebolla en cuartos
- 1 diente de ajo
- 130 g de pimiento rojo en trozos
- 70 g de pimiento verde en trozos
- 50 g de aceite de oliva
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
- 150 g de calabacín con piel, cortado en juliana
- 70 g de zanahoria en juliana
-
120
g de tirabeques
ou 120 g de judías verdes frescas - 120 g de champiñones frescos laminados
- 300 g de espaguetis integrales
-
300
g de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en tiras y salpimentados)
ou 300 g de pechuga de pollo (en tiras y salpimentados) - 50 g de salsa de soja
- 1 chorrito de aceite de sésamo (optionnel)
- ½ cucharadita de sal
- Infos nut.
- par 1 ración
- Calories
- 1499 kJ / 359 kcal
- Protides
- 19.04 g
- Glucides
- 42.83 g
- Lipides
- 12.35 g
- Fibre
- 5.99 g
Recettes alternatives
Ensalada de patata y verduras con pollo
1h 15min
Macarrones con atún
30min
Macarrones con espinacas, almejas y anchoas
35min
Tallarines con verduras y langostinos al curry
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15min
Ensalada de pasta con verduras de primavera
30min
Pasta integral con verduras y queso fresco
35min
Pasta integral con champiñones, guisantes y pimientos del piquillo
40min
Espaguetis con espárragos, tomates y langostinos para dos
30min
Noodles con pollo, espárragos y pimiento
30min
Pasta con verduras y atún
25min
Verduras y pavo al vapor
30min