Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus 1-2 szczypty
- 15 g oliwy z oliwek
- 40 g kaszy bulgur
- 50 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 60 g pieczarek, pokrojonych w 3 mm plastry
- 1 szczypta papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta oregano, suszonego
- 1 szczypta czosnku, granulowanego
- 70 g awokado (½ szt.), pokrojonego w 3 mm plastry
- 60 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 40 g jogurtu naturalnego
- 1 szczypta kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście, posiekanej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1826.4 kJ / 436.5 kcal
- Protein
- 14.4 g
- Carbohydrates
- 59.3 g
- Fat
- 18.9 g
- Saturated Fat
- 3.4 g
- Fibre
- 15.7 g
- Sodium
- 2782.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40min
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45min
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min