Compatible versions
Granola z marchewką, jabłkiem i jogurtem; Chai latte
Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 100 g orzechów, całych, mieszanych, np. laskowych, włoskich
-
60
g oleju kokosowego
or 60 g masła klarowanego - 110 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do skropienia (patrz wariant)
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
-
15
g cukru kokosowego
or 15 g cukru trzcinowego, nierafinowanego - 2 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 160 g płatków owsianych, górskich lub błyskawicznych
- 900 g mleka 1,5% tłuszczu (w tym 200 g mleka bardzo zimnego)
- 300 g wody
- 1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
- 4 goździki
- 1 ½ łyżeczki kardamonu, mielonego
- 10 - 20 g herbaty czarnej liściastej
- 200 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 20 g otrębów pszennych
- 15 g siemienia lnianego
- skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- sok z ½ cytryny, ekologicznej, świeżo wyciśnięty
- 200 g jogurtu greckiego
- 200 g serka wiejskiego
-
15
g rodzynek
or 15 g żurawiny, suszonej
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 2347.1 kJ / 561 kcal
- Protein
- 24 g
- Carbohydrates
- 69 g
- Fat
- 24 g
- Saturated Fat
- 11.4 g
- Fibre
- 9.7 g
- Sodium
- 460.6 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
Alternative recipes
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Owsianka daktylowa
15min
Wegańskie kawowe smoothie
5min
Ratatouille z ryżem; Gruszki z czekoladą
45min
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Owsianka z chia
20min
Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
13h 10min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min