Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
-
30
g cebuli
or 30 g cebuli dymki - 1 - 2 ząbki czosnku (optional)
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g ryżu brązowego
- 4 czerwone papryki (ok. 250 g każda)
-
500
g bulionu warzywnego, płynnego
or 500 g wody i 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM - 12 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- białe wino lub woda (1 miarka TM, ok. 100 g)
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1436.3 kJ / 343.3 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Carbohydrates
- 59.3 g
- Fat
- 6.8 g
- Saturated Fat
- 1 g
- Fibre
- 3.3 g
- Sodium
- 682.5 mg
In Collections
Alternative recipes
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6)
45min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa
50min
Łazanki z kapustą kiszoną i żurawiną
1h 40min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15min
Makaron z bobem, serem feta i migdałami
45min