Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
Panquecas
- 2 talos de salsa, só as folhas
- 200 g requeijão light
- 1 ovo
- 30 g leite meio-gordo
- 50 g farinha integral
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- ½ c. chá de sal
Couve
-
100
g couve kale cortada em pedaços
or 100 g couve-lombarda cortada em pedaços - 300 g água
- 1 pitada de sal
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
- 50 g peito de peru cozido, cortado em tiras (1 cm aprox.)
- 1 pitada de pimenta
- Nutrition
- per 1 dose
- Calories
- 1201 kJ / 286 kcal
- Protein
- 28 g
- Carbohydrates
- 19 g
- Fat
- 10 g
- Fibre
- 5.5 g
In Collections
Alternative recipes
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50min
Smoothie de legumes verde
5min
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1h 20min
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40min
Piza de batata-doce
1h 5min
Salada de inverno
35 min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Guisado de gengibre e tomate com camarão
35 min
Creme vegan de caju e limão
35 min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Frango recheado com frutos secos e batatas glaceadas
1h 30min
Pickles de rabanetes
168h