Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
or 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
or 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (optional)
- 500 g água
- Nutrition
- per 1 unidade
- Calories
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 9 g
- Carbohydrates
- 2 g
- Fat
- 6 g
- Fibre
- 1.3 g
In Collections
Alternative recipes
Galette de ratatouille - TM6
1h 30min
Feta vegan em azeite e ervas
1h 10min
AVEIA (papas de aveia, smoothie de cenoura e laranja e muffins de chocolate e aveia)
45min
Arroz de couve-flor e pimentos com almôndegas
1h 10min
Pasta de maçã e pimento
25min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Bowl de cogumelos vegan
1h 20min
Almôndegas de peru com abóbora
45min
Vulcão de chocolate a vapor
50min
Peru com ananás e chucrute
45min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40min