Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g migdałów, ze skórką
- 50 g cebuli szalotki
- 6 gałązek natki pietruszki, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- skórka otarta z cytryny (z 1 szt.), ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 200 g jogurtu typu greckiego
- 20 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 450 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, w całości lub przekrojonej na pół
- 200 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1497 kJ / 357 kcal
- Protein
- 14 g
- Carbohydrates
- 9 g
- Fat
- 27 g
- Fibre
- 3.9 g
In Collections
Alternative recipes
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45min
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30min
Mini frittaty z warzywami
35min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z młodych ziemniaków
50min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55min
Sałatka z białą fasolą i wędzonym łososiem
10min
Roladki z ogórka
30min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min