Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- sól, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
- 25 g oleju rzepakowego
- 120 g gorącej wody
- 200 g ogórków, bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 5 gałązek koperku, świeżego
- 200 g jogurtu greckiego
- 10 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 600 g wody
- 400 g piersi z kurczaka, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
- 100 g żółtej papryki, pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
- 200 g cukinii, pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
- papryka słodka, mielona, ilość do oprószenia cukinii i papryki
- oregano, suszone, ilość do oprószenia papryki i cukinii
-
6
liści sałaty masłowej
or 6 liści sałaty karbowanej - 1 pomidor, pokrojony w ósemki
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 1196.7 kJ / 285.8 kcal
- Protein
- 20.3 g
- Carbohydrates
- 30 g
- Fat
- 2.9 g
- Saturated Fat
- 2.9 g
- Fibre
- 4.5 g
- Sodium
- 1065.3 mg
Like what you see? This recipe and more than 80 000 others are waiting for you!
Sign up for free
More information
In Collections
Alternative recipes
Pizza na mąkach pełnoziarnistych
1h 30min
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
1h 15min
Pizza pepperoni z pieczarkami
2h 10min
Burgery wołowe w razowej bułce
2h
Tortille z wołowiną
1h
Sałatka z orkiszem i kurczakiem
1h 15min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10min
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40min
Sałatka pomidorowa z grillowanymi grzankami (Panzanella)
40min
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1h
Bułki orkiszowo-żytnie z ziarnem żyta i rozmarynem
1h 30min
Wrapy do łapy
1h 10min