Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
-
100
g liści szpinaku baby, świeżych
or 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki -
200
g kefiru
or 200 g jogurtu naturalnego - 100 g minerałów w płynie (optional)
-
80
g soku jabłkowego
or 80 g soku z noni - 50 g migdałów, ze skórką
- 300 g wody mineralnej, niegazowanej
- 200 g kostek lodu
- Nutrition
- per 1 szklankę
- Calories
- 696 kJ / 166 kcal
- Protein
- 5.8 g
- Carbohydrates
- 16 g
- Fat
- 8.8 g
In Collections
Alternative recipes
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie z awokado
30min
Zielone smoothie z kiwi, awokado i imbirem
5min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie pomarańczowe
5min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie energetyczne
10min
Zielony koktajl z jarmużem i ananasem Moniki Rachwał
10min