Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 40 g di mollica di pane fresco
-
20
g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
or 20 g di foglie di sedano, lavate ed asciugate -
300
g di filetti di nasello a pezzi (2 cm)
or 300 g di filetti di merluzzo a pezzi (2 cm) - 1 uovo
- 30 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 cucchiaino di sale
- 20 fette di pancetta tesa di maiale affettata fine
- 100 g di zucchine (1 zucchina intera) affettata con il pelapatate per il lungo
- 50 g di cipolla bianca a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di cous cous integrale, lavato
- 500 g di acqua
-
1
cucchiaino di dado per brodo vegetale fatto in casa
or 1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l)
- Nutrition
- per 1 porzione
- Calories
- 3358.9 kJ / 802.8 kcal
- Protein
- 44.6 g
- Carbohydrates
- 53.8 g
- Fat
- 45.7 g
- Saturated Fat
- 15.7 g
- Fibre
- 3 g
- Sodium
- 804.1 mg
In Collections
Alternative recipes
Bocconcini di salmone al vino bianco
30min
Anelli di totano in umido
30min
Pacchettini di pollo con patate e verdure
54min
Insalata di seppioline con salsa di spinaci
30min
Polpette di salmone e Gruviera con insalata
1h 20min
Seppioline e gamberi gratinati
1h 10min
Branzino alle erbe aromatiche con salsa all'arancia
1h 10min
Branzino al vapore con cous cous erbe e limone
35min
Filetti di cernia in camicia colorata
30min
Hamburger impanato di tacchino e spinaci
35min
Nasello con pesto di olive e pistacchi
30min
Polpettone vegetariano
1h 30min