Difficulty
Most of our recipes are easy. Those that require a little more time or cooking ability are rated medium or advanced.
Preparation time
This is how much time you need to prepare this meal.
Total time
This is the time it takes to prepare this meal from start to finish: marinating, baking, cooling etc.
Serving size
This shows how many portions this recipe makes.
Ingredients
- 80 - 100 g cebul szalotek, przekrojonych na pół
- 20 g oleju kokosowego
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 250 g różyczek kalafiora
- 250 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości, pokrojonych na 1 cm kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
or 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszona - 700 g wody
- 200 g krojonych pomidorów, z puszki
- 150 g jarmużu, pokrojonego na 2 cm kawałki, bez twardych łodyg
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrition
- per 1 porcję
- Calories
- 456 kJ / 108 kcal
- Protein
- 11.2 g
- Carbohydrates
- 10.2 g
- Fat
- 4.3 g
- Fibre
- 3.9 g
In Collections
Alternative recipes
Minestrone z kurczakiem
50min
Rozgrzewająca zupa z boczkiem i jarmużem
50min
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55min
Zupa szpinakowa z batatami
35min
Zielona zupa minestrone
40min
Zupa warzywna z miętowym pesto
30min
Zupa minestrone z piersią z indyka i pesto ziołowym
50min
Toskańska zupa fasolowa
50min
Zupa rybna z kolendrą
45min
Barszcz ukraiński
1h 35min
Zupa krem z brukselki z soczewicą
40min
Odchudzająca zupa z białej kapusty
40min