Pan de semillas rico en proteínas

Pan de semillas rico en proteínas

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Préparation 15min

Total 9h

20 rebanadas

Ingrédients

300 g de lentejas secas
100 g de garbanzos secos
100 g de copos de avena
320 g de agua
25 g de psyllium
20 g de pipas de girasol (y algo más para espolvorear)
20 g de pipas de calabaza (y algo más para espolvorear)
20 g de semillas de sésamo tostado (y algo más para espolvorear)
1 cucharadita de sal
1 cucharadita de bicarbonato
10 g de vinagre de manzana
30 g de aceite de oliva

Niveau

facile

Infos nut. par 1 rebanada/loncha/rodaja

Sodium 184.1 mg

Protides 6.1 g

Calories 526 kJ / 125 kcal

Lipides 3.7 g

Fibre 4 g

Graisses saturées 0.5 g

Glucides 17.9 g

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