Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
-
50
g avelã torrada
ou 50 g amêndoa torrada - 60 g flocos de aveia
-
500
g leite
ou 500 g bebida de amêndoa - 1 c. chá de extrato de baunilha
-
20
g açúcar mascavado
ou 20 g açúcar - 1 pitada de sal
- 50 g sementes de chia
-
150
g iogurte grego
ou 100 g natas - 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1840.8 kJ / 440 kcal
- Protides
- 15.3 g
- Glucides
- 45.5 g
- Lipides
- 23.2 g
- Graisses saturées
- 7.5 g
- Fibre
- 9.9 g
- Sodium
- 122.4 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Frango com arroz à Bracarense
1h
Gelados proteicos
4h 30 min
Café de baunilha e aveia
5min
Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil
1h
Arroz de cenoura
30min
Papas de aveia com abacate e ovo
30min
Sardinhas ao sal
40min
Tarte de frutos de verão sem açúcar
25min
Rolinhos de frango ao vapor com arroz de ervilhas
50min
Pão-de-ló de chocolate
1h
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min