Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (optionnel)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
ou 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
ou 5 folhas de salsa
- Infos nut.
- par 1 dose
- Calories
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Protides
- 20.2 g
- Glucides
- 7.9 g
- Lipides
- 25 g
- Graisses saturées
- 10.4 g
- Fibre
- 2.1 g
- Sodium
- 787.8 mg
Collection(s)
Recettes alternatives
Fusilli com mascarpone e nozes
30 min
Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado
50 min
Penne com curgete e molho de feijão
35min
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
1h
Trouxa de abóbora e especiarias
1h
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35min
Massa com molho beringela e tomate
45min
Sopa proteica de lentilhas e feijão-preto
40 min
Caril de feijão-preto
35min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM5
30 min
Risoto com beringela e tomate
35min
Fusilli com frango e azeitonas
50 min