Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
TM6 TM5

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

4.2 (127 évaluations )

Ingrédients

  • 50 g ryżu brązowego
  • 1200 g wody
  • 20 g oleju
  • ¾ łyżeczki soli
  • 200 g kalafiora, podzielonego na małe różyczki (3-4 cm)
  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 100 g liści szpinaku, świeżych
    ou 100 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
  • 130 g pomidora (1 szt.), pokrojonego na kawałki
    ou 130 g pomidorów, z puszki
  • ¼ łyżeczki przyprawy garam masala
    ou ¼ łyżeczki curry, mielonego
  • 2 szczypty kminu rzymskiego, mielonego
  • 2 szczypty kolendry, mielonej
  • 2 szczypty pieprzu cayenne, mielonego (optionnel)

Infos nut.
par 1 porcję
Calories
1982.1 kJ / 473.7 kcal
Protides
12.1 g
Glucides
62 g
Lipides
22.9 g
Graisses saturées
3.5 g
Fibre
11.2 g
Sodium
1946.3 mg

Vous aimez ce que vous voyez ? Cette recette et plus de 80 000 autres n'attendent que vous !

Créer un compte gratuitement

Inscrivez-vous à notre abonnement d’essai de 30 jours et découvrez le monde des recettes Cookidoo® sans aucune condition.

Plus d’informations

Recettes alternatives