![Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/545f82d353974275fe73e50dc1f70ab9/Derivates/14384262074375b53522305ce619ec5c3fd7913b.jpg)
Niveau
La plupart de nos recettes sont simples, mais certaines sont un peu plus complexes : elles sont alors notées comme niveau « moyen » ou « difficile » et vous demanderont un peu plus de temps.
Temps de préparation
Ceci représente le temps de travail nécessaire pour préparer ce plat.
Temps total
Il s'agit du temps requis pour préparer ce plat du début à la fin : marinade, cuisson, refroidissement, etc.
Nombre de portions
Cela vous montre le nombre de portions compris dans cette recette.
Ingrédients
- 150 g di melanzane a cubetti (2 cm)
- 100 g di carote a cubetti (2 cm)
- 200 g di zucchine a cubetti (2 cm)
- 100 g di peperoni gialli a cubetti (2 cm)
- 10 - 12 rametti di erbe aromatiche fresche miste, le foglioline lavate ed asciugate
- 200 g di chicchi di quinoa
- 700 g acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ peperoncino piccante fresco a pezzi
Terminare la preparazione
- 20 g di olio extravergine di oliva
-
1
spicchio di aglio, intero
ou 20 g di cipolla dorata -
250
g di sovracoscia di pollo disossata e senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente
ou 250 g di filetto di petto di pollo, senza pelle, in bocconcini (3 cm), asciugati con carta assorbente - sale, a piacere
- pepe nero macinato, a piacere
- Infos nut.
- par 1 porzione
- Calories
- 1714 kJ / 409.8 kcal
- Protides
- 20.4 g
- Glucides
- 37 g
- Lipides
- 19.8 g
- Graisses saturées
- 3.3 g
- Fibre
- 6.4 g
- Sodium
- 581.1 mg
Recettes alternatives
Straccetti di pollo con patate e carote
40min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1h 20min
Penne integrali con fagiolini, peperoni e formaggio primo sale
50min
Insalata di bulgur, salmone e zucchine (Modalità Cuoci riso)
40min
Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles
35min
Insalata tiepida di bulgur e zucca
50min
Menù: Cous cous con filetti di salmone, verdurine al vapore e dessert alle pesche
40min
Riso basmati con pollo e verdure (Modalità Cuoci riso)
50min
Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45min
Cous cous melanzane, zucchine e tacchino
45min
Pollo e insalata tiepida di patate (TM6)
55min
Petto di pollo e verdure insaporite
45min